ಲಿಟಲ್ ಗರ್ಲ್ ಡಿಸ್ನಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಕಾರ್ಟೂನ್ ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಸ್

ಓಟವು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಎದೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಲಿಕೆಗಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. . ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಯೋಗ್ಯವಾದ ಜೋಡಿ ವಿಶೇಷ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ಓಟದ ತರಬೇತಿ ಶೂಗಳ ಜೋಡಿಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಮಹತ್ವದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ "ಶೂ" ಗಳ ತಪ್ಪಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

1. ಶೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಕಾಲಿಗೆ ಹೊಸ ಪಾದರಕ್ಷೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿಗೆ ಹಳೆಯ ಪಾದರಕ್ಷೆ. ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಟೋ ಮತ್ತು ಶೂನ ತಲೆಯ ನಡುವೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂತರವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಶೂನ ಉದ್ದವು ಪಾದದ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದಕ್ಕಿಂತ 2 ~ 3 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದವಿರಬೇಕು.

2. ಜಾಗಿಂಗ್ ಶೂಗಳ ಹೀಲ್ ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು, ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು; ಹೀಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ರಕ್ಷಿಸಲು ಶೂಗಳ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ತುದಿಯು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು.

3. ಸೋಲ್ ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ-ನಿರೋಧಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಗಡಸುತನ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸ್ಕಿಡ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿದ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು ಇರಬೇಕು; ಟೋ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮೊದಲ 1/3 ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು; ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏಕೈಕ ಮೃದುವಾದ ಇಂಟರ್‌ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

4. ವಿವಿಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ಬೆಲೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮೇಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಬೆಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೈಲಾನ್ ಜಾಲರಿಯಿಂದ ನೇಯ್ದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಮೃದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ಓಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.