ಹೊಸ ಆಗಮನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಬಾಯ್ಸ್ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಸ್

ಓಟವು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಹೃದಯ-ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಎದೆಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಯಾಸ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಯೋಗ್ಯವಾದ ವಿಶೇಷ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಓಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅವರ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಓಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಓಟದ ತರಬೇತಿ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತರಬೇತಿ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವರ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಂಶವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳ "ಶೂಗಳ" ತಪ್ಪಾದ ಆಯ್ಕೆ.

1. ಶೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಪಾದವು ಹೊಸ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಪಾದವು ಹಳೆಯ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಶೂಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಶೂನ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂತರವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಶೂನ ಉದ್ದವು ಪಾದದ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದಕ್ಕಿಂತ 2~3 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು.

2. ಜಾಗಿಂಗ್ ಶೂಗಳ ಹಿಮ್ಮಡಿ ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಗಲವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು; ಶೂನ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ತುದಿ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು.

3. ಅಡಿಭಾಗವು ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸವೆತ-ನಿರೋಧಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಜಾರುವಿಕೆ ನಿರೋಧಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಡಿಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾದ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು ಇರಬೇಕು; ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟೆಪ್‌ನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಅಡಿಭಾಗದ ಮೊದಲ 1/3 ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು; ಜಾಗಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಡಿಭಾಗವು ಮೃದುವಾದ ಇಂಟರ್‌ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

4. ವಿವಿಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಗಳ ಬೆಲೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಮೇಲಿನ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಬೆಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೈಲಾನ್ ಜಾಲರಿಯಿಂದ ನೇಯ್ದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಮೃದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.